Durata

45 minuti

}

Lunedì e Mercoledì

20.15 / 21.00

cos’è la fitboxe

La Fit Boxe è un’attività capace di liberare energia e produrre benessere.

Essa è una disciplina fisica che si sintetizza ad uno stile trascinante e coinvolgente tesa a creare il giusto movimento per il “puro divertimento”, a vantaggio della salute e della forma fisica.

Le basi delle arti marziali che assicurano una buona preparazione alla difesa personale insieme al ritmo dell’aerobica assicurano l’impiego di tutti i distretti muscolari, cuore e polmoni, consentendo inoltre di scaricare in maniera positiva l’aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni. 

obiettivi

Dimagrire, prevenire le malattie cardiocircolatorie e tenersi in forma, rassodare il corpo, rilassarsi e scaricare le tensioni, divertirsi e apprendere.

Workout:

  • Primo brano per il riscaldamento con passi dell’aerobica
  •  Secondo brano per stretching per avere una buona escursione articolare
  • Terzo brano per le tecniche di arti marziali a corpo libero con passi dell’aerobica
  • Workout di 20 minuti, lavoro al sacco
  • Dopo i sacchi, momento della tonificazione G.A.G.
  • Fine dello stretching e defaticamento con ritorno alla quiete

UNISCITI A NOI

scrivici
PER maggiori informazioni

 

 

orari

Dal lunedì al venerdì: 9:30 – 22:00

Mercoledì: 14.30 – 22.00

Sabato: 9:30 – 12:30