Ginnastica Dolce Over 55

 

Durata

60 minuti

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Lunedì e Giovedì

09.10 / 10.10

10.10 / 11.10

cos’è la ginnastica dolce 

La Ginnastica Dolce è una pratica che unisce esercizi di riorganizzazione percettiva e posturale, allungamento, respirazione.

Il costante lavoro sul rilassamento, la lentezza, la liberazione del respiro consente di riequilibrare le tensioni muscolari e nervose promuovendo uno stato di calma e di concentrazione.

A fianco del lavoro percettivo s’inseriscono giochi ed esercizi dinamici per aumentare la capacità d’adattamento e di risposta allo stress.

I risultati sono la diminuzione dello stress psichico, una maggiore libertà e scioltezza corporea, minori dolori fisici.

obiettivi

L’obiettivo è far riemergere la vitalità e la scioltezza, recuperando un rapporto più naturale e percettivo con il proprio corpo e con gli altri.

Workout:

  • Ginnastica antalgica e percettiva
  • Allungamento muscolare (Stretching)
  • Rilassamento, respirazione,
  • Qi Gong e tecniche energetiche cinesi
  • Elementi basilari di massaggio e automassaggio con uso di palline e asciugamani
  • Giochi, esercizi di gruppo.

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orari

Dal lunedì al venerdì: 9:30 – 22:00

Mercoledì: 14.30 – 22.00

Sabato: 9:30 – 12:30