Circuit Tonic

Questo tipo di workout allena la forza, la resistenza, la velocità, la mobilità e la coordinazione ed è quindi perfetto per rimettersi in forma in breve tempo. Esercizi di diverso tipo (con e senza pesi o altri attrezzi) vengono eseguiti uno dopo l’altro in una sequenza continua.

E’ un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti come:

  • esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
  • esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri
  • esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici
  • esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%

  Lezioni divertenti, accompagnate dalla musica, attraverso le quali si migliorerà la stabilità e controllo del corpo, la capacità cardiovascolare con conseguente miglioramento della qualità della vita grazie all’aumento della forza, agilità e reattività.

Durata

60 minuti

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Giovedì

19.20 / 20.20

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orari

Dal lunedì al venerdì: 9:30 – 22:00

Mercoledì: 14.30 – 22.00

Sabato: 9:30 – 12:30